快速提升食物度，首先得掌握基础食材的获取方式。小麦、南瓜、牛奶这些常见材料是制作大多数料理的核心，春日海岸和七里香平原能采到小麦，雪山附近有南瓜，而牛奶需要击败奶牛获取。建议优先在家园种植这些作物，稳定供应原材料比到处采集更省时间。记得多准备几个编织筐，靠近奶牛点击生产就能自动收集牛奶。
烹饪锅是提升食物度的关键工具，有了它才能解锁高级料理。制作时注意将食材按正确配方放入，比如南瓜松饼需要小麦+南瓜+牛奶，羊排饭团需要烤羊排+海带+小麦。如果手速够快，可以在单个制作进度条达到70%-90%时同时按下批量制作和停止按钮，这样能大幅提升烹饪效率。不过这个方法需要多练习几次才能熟练掌握。
前期建议多制作综合收益高的食物，比如菌菇灵鱼汤能同时增加220食物和50水分，鲍鱼捞饭也有105食物和50水分的加成。这类复合型料理能减少频繁进食的次数。记得随身携带篝火，夜晚或危险区域能快速补充状态。篝火烤制的辣椒还能提供二级耐寒buff，在雪山等特殊环境很实用。
后期可以重点收集特殊材料制作功能型食物。鲤鱼+甘蔗做成糖醋鲤鱼能获得二级耐力buff，小龙虾+烤辣椒合成的麻辣小龙虾也有同样效果。天空果实+符文精华包+四叶草包制作的天空鳐饲料，或是紫火芝+桂木叶+稀有肉合成的心月狐饲料，这些高级料理往往附带特殊属性加成。多关注地图上的稀有资源刷新点，比如熔火之窟的阴郁菇就是特定饲料的必备材料。
保持背包里常备3-4种不同功能的食物很关键。基础饱食类、水分补充类和buff增益类最好各带一组，遇到突发情况能快速应对。如果发现负重不够用，可以优先选择红豆糍粑这类重量较轻但能提供50食物的料理。记得及时修理烹饪工具，破损的锅具会影响制作成功率。
最后要善用家园共享功能，和小伙伴分工合作能大幅提升效率。有人专门钓鱼获取鲤鱼、鲅鱼，有人负责种植小麦南瓜，还有人专注打猎收集优质肉。把资源集中起来批量烹饪，比单打独斗节省不少时间。交易行也是获取稀有食材的好去处，用多余的材料换自己缺少的部件，能更快凑齐高级食谱所需材料。
