选择与培养妖怪是训练师旅程中的核心策略，其关键在于考察妖怪的种族值潜力、属性克制关系以及技能学习广度。一只强大的妖怪通常在其专精领域具有突出的个体能力值，例如高攻击、高特攻或出色的耐久，并且能够学会威力强大或具有战术价值的技能。综合筛选时，应着眼于那些拥有优秀种族值分布、属性组合优势明显且在游戏进程中能够稳定获得或进化而来的妖怪，它们将为通关挑战与后期对战奠定坚实基础。
基于游戏的实战需求和获取阶段，部分妖怪因其突出的综合实力而备受推崇。具有高物理攻击与生命值的妖怪在物理对战中极为可靠，能够在承受反击后有效输出。而传说中的三圣鸟各具特色，分别掌控着火焰、雷电与寒冰的强大力量，它们在特殊攻击端表现卓越，并且具备对特定状态异常的免疫能力。作为系列代表角色的最终进化形态，它们在攻击与耐久上均有显著优势，是覆盖火、水等多种打击面的优秀选择。超能力系的传说妖怪凭借其极高的特殊攻击种族值与丰富的技能池，被视为游戏中的战略核心之一。
上述妖怪的获取地点分布在整个关都地区乃至七岛区域，部分需要在特定剧情后或使用特定技能才能抵达。掌控雷电的妖怪位于无人发电厂深处，而代表寒冰的妖怪则隐匿于双子岛的瀑布之后。最强的超能力系传说妖怪往往躲藏在华蓝洞窟的最底层，这需要训练师队伍掌握冲浪与攀瀑等秘传技能才能到达。捕捉这些强力妖怪前，准备具有削弱与控制能力的草系或电系妖怪，并备足高级球与状态恢复道具是成功的关键。
对于妖怪的后期培养，技能搭配与属性互补是重中之重。合理的技能组合能让妖怪的优势最大化，例如配备本属性高威力技能的同时，学习能够打击自身属性盲点的其他属性技能，可以形成更全面的打击面。同时，考虑队伍中妖怪的属性联防也至关重要，合理的队伍构成应能相互弥补属性弱点的缺陷。在技能学习上，除了升级自然领悟，也要积极利用技能机器来弥补关键技能缺口，并关注妖怪的特性如何与技能效果联动，从而在战斗中构建完整的战术体系。
