第七史诗光暗自选活动全程需消耗约32000点能量，这是完成全部任务获取自选资格的核心数值，也是玩家规划体力分配的关键参考。
光暗自选活动以消耗能量获取点数为核心机制，每消耗200点能量可提升1级活动等级，活动等级上限为200级，仅这一项就需要40000点能量，实际完成核心任务线约需32000点能量。日常任务中，每日消耗200点能量是基础要求，搭配完成讨伐、支线副本等内容，可稳定获取活动点数。每周成就点数达标后，还能额外领取700点能量，大幅降低总消耗压力。活动期间，支线故事战斗关卡、讨伐副本、世界地图关卡均会消耗能量，故事关卡不消耗能量，无需计入总消耗。
能量获取渠道直接影响光暗自选的完成效率，每日系统赠送三次能量，友情点商店每日可购买40点能量，竞技场点数每日可兑换三次共120点能量，骑士团商店也有少量能量可购。天空石兑换是快速补充能量的主要方式，30天空石可兑换60点能量，生命之叶单片可回复80点能量，活动期间还会通过网页活动、登录奖励发放大量能量。合理搭配免费与付费能量获取，能在不额外氪金的情况下，稳步推进光暗自选任务进度。
光暗自选的能量消耗需结合玩法规划，优先完成每日消耗200点能量的基础任务，再将剩余能量投入讨伐副本，既能获取活动点数，又能积累装备与养成材料。支线故事战斗关卡可与活动任务同步进行，避免能量浪费。神秘召唤与月光召唤虽不直接消耗能量，但需通过日常玩法积累召唤道具，间接依赖能量支撑的玩法产出。完成光暗自选后，剩余能量可转向深渊、迷宫等无能量消耗的高收益玩法，实现资源最大化利用。
光暗自选的能量消耗并非固定数值，玩家可根据自身玩法节奏调整，零氪玩家通过每日免费能量与活动奖励，约90天可完成全部任务；微氪玩家适度补充天空石兑换能量，可将周期压缩至20天左右。核心是保持每日能量消耗的连贯性，避免断层导致任务进度滞后。光暗自选作为获取强力光暗英雄的稳定途径，合理规划能量消耗，是快速组建强势阵容、提升游戏体验的关键。
