提升肉体等级的核心方法是持续进行消耗体力的动作，包括奔跑、二段跳、战斗中的滑铲和闪避，以及频繁使用近战攻击。这些行为会逐步积累经验值，从而提升肉体等级。肉体等级直接影响角色的生命值上限、防御属性和近战能力，对于使用霰弹枪、机枪或钝器的流派尤为重要。
肉体等级的提升不仅增强基础生存能力，还能解锁专长树的加成效果。建议优先将肉体属性点分配至运动分支，提升负重、生命值和战斗机动性。运动专长中的冲刺装弹、滑铲装弹等技能能显著优化战斗节奏。斗殴分支虽然强化钝器和徒手攻击，但实战中刀剑类武器更具优势，因此资源投入需谨慎。歼灭分支对霰弹枪和机枪有增益，但这类武器整体表现中庸，不如步枪或手枪流派收益高。
通过义体改造也能间接提升肉体相关属性。例如安装突触信号优化件可增加生命值上限，感官功放插件则提供额外生命加成。部分高级植入体能增强耐力回复或减少伤害，但需结合角色流派选择。需肉体等级与义体兼容性相关，高阶改造往往需要足够的肉体属性支持。
实战中建议将肉体与其他属性协同发展。若主攻近战，可搭配反应属性提高暴击率；若侧重生存能力，技术能力提供的护甲加成能形成互补。肉体等级达到11级即可满足大部分基础需求，后续升级收益会逐渐递减，应将资源转向其他关键属性。
提升过程需注意体力管理，过度消耗会导致战斗节奏中断。建议携带恢复类消耗品，或在安全区域通过休息快速回复。部分任务场景如追逐战或限时战斗能高效锻炼肉体能力，可针对性重复挑战。
